Melisa to jedno z tych ziół, o których dużo usłyszymy w ziołolecznictwie. Zwykle kojarzy się z działaniem uspokajającym, ale ma też wiele innych właściwości. Jakie właściwości zdrowotne ma melisa? Sprawdź.
Melisa na uspokojenie, „zaparz melisę, to się uspokoisz” – zazwyczaj tylko z tym kojarzy się nam melisa. W naturze rośnie w Afryce, Europie oraz Azji. Owszem, melisa uspokaja, ale ma też inne zalety. Ale o tym za chwilę.
W Polsce melisa nazywana jest także rojownikiem, pszczelnikiem albo cytrynowym zielem. Jej liście mają kolor intensywnej zieleni, a kwiaty są żółte. Melisę swobodnie możemy hodować w doniczce na balkonie. Okres jej kwitnienia przypada na wiosnę i lato.
Melisa. Co zawiera?
Zanim przeczytacie o zbawiennych właściwościach zdrowotnych melisy, przyjrzyjmy się, co zawiera to zioło. To właśnie jej skład wpływa na to, że jest tak zdrowa dla człowieka.
Co zawiera melisa?
- olejek eteryczny, który ma w składzie cytral, cytronelal i geraniol
- garbniki
- flawonoidy
- chlorofil
- karotenoidy
- kwasy fenolowe o silnych właściwościach przeciwutleniających
Melisa. Właściwości zdrowotne
Najważniejsza właściwość melisy to rzeczywiście jej działanie uspokajające. To zioło było zresztą stosowane w medycynie ludowej na nerwice, depresje i choroby układu nerwowego. Ale to nie jedyna właściwość zdrowotna melisy.
Właściwości zdrowotne melisy
- działa uspokajająco (łagodzenie stanów lękowych, pomocna przy nerwicach i depresjach)
- ułatwia zasypianie (dobra przy bezsenności)
- działa rozkurczowo
- pomaga na problemy ze wzdęciami
- zapobiega takim chorobom, jak miażdżyca i cukrzyca (dzięki antyoksydantom), a także chorobom o podłożu neurologicznym
- działa przeciwzapalnie
- wspomaga leczenie wirusa opryszczki
- wspomaga leczenie infekcji (działa antybakteryjnie)
- reguluje pracę wątroby
- obniża ciśnienie krwi
- łagodzi bóle miesiączkowe
Melisa nie musi być tylko do picia. Zaleca się wykorzystywanie olejków z niej do aromaterapii. Już sam jej zapach może działać uspokajająco.
Melisa. Właściwości kosmetyczne
Melisa ma również wiele właściwości kosmetycznych. Chodzi tu przede wszystkim o pozytywny wpływ melisy na skórę.
Właściwości kosmetyczne melisy
- reguluje pracę gruczołów łojowych (dobra przy skórze łojotokowej, tłustej i mieszanej)
- wspomaga walkę z łupieżem (na bazie melisy można przygotować płukankę do włosów)
- może pomóc na wirusa opryszczki (wówczas olejek melisowy stosuje się bezpośrednio na skórę)
Zobacz też: Wpływ czystka na proces odchudzania
Melisa. Jak pić?
Zaleca się picie 2-4 filiżanek melisy dziennie. W przypadku kobiet w ciąży picie ziół należy skonsultować z lekarzem.
Jeżeli smak melisy Ci nie podchodzi, możesz spróbować posłodzić ją miodem albo dodać syropu klonowego. Można również wybrać gotowe herbatki ziołowe ze sklepów – często zdarza się trafić na melisę z dodatkiem cytryny lub mango.
Melisę mogą pić także dzieci – nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań.
Zobacz też: Zdrowe nawyki. Które warto wdrożyć w życie
Melisa. Jak parzyć?
Wystarczy jedna łyżeczka suszu z melisy, zalanie gorącą wodą i pozostawienie naparu na 15-20 minut.
Melisa. Do czego dodawać?
Melisę możemy także dodawać jako przyprawę do różnego rodzaju rodzaju potraw. Dobrze sprawdzi się jako dodatek do duszonych grzybów oraz napojów orzeźwiających. Możemy zrobić sobie lemoniadę z miętą i cytryną albo z melisą i cytryną.
Melisę możemy także spożywać w postaci innej niż herbata. W aptekach dostępne są kapsułki na bazie melisy, a także pastylki do ssania. Pamiętajcie, że jednak najzdrowsze jest to, co naturalne i zdecydowanie lepsze niż to, co w tabletkach.
Zobacz też: Miłorząb japoński: Herbata z miłorzębu. Właściwości zdrowotne
